ふきのとうグループ / 株式会社尚進 – 札幌・小樽の介護支援やグループホーム

≪フレイル～健康と要介護状態のはざま≫

今まで勉強したことや、見聞きしたことを綴ります（再掲もあり）。

間違いや未熟さ等につきましては、ご容赦くださいませ。

フレイルとは、

虚弱とか、老衰と言った意味があり、健康と要介護のはざまあたりの状態をいうそうです。

以下で、いくつ当てはまりますか？

①　年間4.5㎏または、５％の体重減少

②　疲れやすい

③　歩行速度の低下

④　握力の低下

⑤　身体活動量の低下

３つ以上当てはまると、フレイル

１～２つだと、プレフレイル（フレイルの前段階）なのだそうです。

フレイルとなると、身体状況が低下し、様々な病気にかかりやすくなり、

状態が悪化しやすく、寝たきりになってしまう場合もあります。

では、フレイルにならないためには、

①　前向きな社会参加（人とのつながりを持つ）

②　栄養（バランスの取れた食事）

③　運動（歩く、筋トレ）

さあ、今から予防しましょうね！

おっくうとサヨナラしましょう

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