ふきのとうグループ / 株式会社尚進 – 札幌・小樽の介護支援やグループホーム
ふきのとうグループは、明るく、元気よく、
安心して過ごせる高齢社会の実現を目指します
見聞きしたことや勉強したことを時々綴っていきます。
専門家ではありませんので、間違いなどはご容赦ください。
サルコペニアとは、加齢や疾患により、筋肉量が減少することです。
予防と改善には、
☆ 栄養バランスの取れた食事
☆ 運動 です。
有酸素運動は、もちろんウォーキングでも良いですよ。
筋肉は40代から減少すると言われています。
日々、美味しく食べて、適度な運動の積み重ねが大事ですね。
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