ふきのとうグループ / 株式会社尚進 – 札幌・小樽の介護支援やグループホーム

今まで勉強したことや、見聞きしたことを綴ります（再掲もあり）。

間違いや未熟さ等につきましては、ご容赦くださいませ。

認知症の方は、長期記憶（長く保たれる記憶）は比較的保たれています。

昔のこと、子供時代の話、子育てをしていた時の事、など、本当によく覚えています。

逆に、短期記憶（数十秒～数か月の短い期間に保持される記憶）が苦手です。

昨日の事、ついさっきのこと、数分前の事なども忘れてしまいます。

ご家族が会いに来たり、一緒に過ごした楽しい時間も、

忘れてしまうことがあるため、『会いに来ても、忘れちゃうよね』とか、

『どうせ、忘れちゃうから、来なくても一緒かしら？』なんて、ご家族の嘆きの声も聞かれたりします。

認知症の症状にもよりますが、ご家族が来たこと、話したこと、

一緒にお出かけしたこと、孫に会ったこと、残念ながら、すべて忘れてしまうこと、あります。

しかし、感情は残ります。はい、感情は残るんです！

どういうことかというと、

楽しかった、嬉しかった、という、感情は残っているんです。

誰に会ったか、何があったか、どこに行ったかなどは忘れますが、

嬉しいとか、楽しかったとかの感情は残るので、

ご家族が帰った後、なんだか嬉しそうだったり、

穏やかだったり、うきうきしていたり、ルンルンしていたり、するわけです。

その逆もあります。

負の感情などが起こる出来事があった場合、

何があったかは忘れますが、その後、イライラしていたり、

怒っていたり、不穏になって落ち着かないとか、何だかわからないけど悲しい気持ちになっている、

ということもあります。

ご家族が会いに来ること、どこかへお出かけしたり、一緒に食事したり、

楽しくおしゃべりしたりすることは、

認知症の方々にとって、とても大切な時間です。

忘れちゃうけど、無駄な時間ではありません。

思い出の積み重ねはできませんが、感情の積み重ねはできます。

一緒に過ごす時間を楽しんでください。

今まで勉強したことや、見聞きしたことを綴ります（再掲もあり）。

間違いや未熟さ等につきましては、ご容赦くださいませ。

フレイルとは、

虚弱とか、老衰と言った意味があり、健康と要介護のはざまあたりの状態をいうそうです。

以下で、いくつ当てはまりますか？

①　年間4.5㎏または、５％の体重減少

②　疲れやすい

③　歩行速度の低下

④　握力の低下

⑤　身体活動量の低下

３つ以上当てはまると、フレイル

１～２つだと、プレフレイル（フレイルの前段階）なのだそうです。

フレイルとなると、身体状況が低下し、様々な病気にかかりやすくなり、

状態が悪化しやすく、寝たきりになってしまう場合もあります。

では、フレイルにならないためには、

①　前向きな社会参加（人とのつながりを持つ）

②　栄養（バランスの取れた食事）

③　運動（歩く、筋トレ）

さあ、今から予防しましょうね！

おっくうとサヨナラしましょう

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テロメアとは、細胞分裂に関係しており、分裂するたびにテロメアは短くなるのだそうです。

そして、細胞分裂が体内で行われなくなるということは、すなわち、老化、ということになります。

ですから、テロメアは命の回数券となるわけです。

短くなったテロメアは、元には戻りません。

だから、大事にしたいと思うわけです。

テロメアが早く短くなる方法がわかっています。

◎　心配性

◎　まだ起こっていないことをクヨクヨ心配すること

◎　孤独で気分が沈んでいる

◎　ストレスを強く感じる

◎　悲観的

そして、テロメアが短いと、、、

◎　病気になりやすい

◎　がんの人はテロメアが短い

◎　寿命に関係する

◎　脳が委縮する　⇒　認知症にも関係する！

、ということです。

では、テロメアを短くしないようにするには、、、

◎　ポジティブ思考（クヨクヨ心配しない）

◎　家族、友人、仲間と過ごす（愛情を大切にする）

◎　ストレスを解消する

◎　有酸素運動（週3回、軽めが有効的）

◎　栄養バランスのとれた食事

だそうです。希望がありますね！

また、瞑想はストレスを軽減すると言われています。

瞑想

①　背筋を伸ばす

②　吸って、吐いて～呼吸に集中

③　３分ほど続けましょう

簡単ですね！

テロメアは命や健康に深い関係があると言われています。

そして、普段の過ごし方や思考はテロメアに深い影響を与えます。

命の回数券を無駄遣いしないために！

運動　食事　瞑想　そして、つながり、大事にしましょうね！

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認知症ではよく聞かれる、物盗られ妄想があります。

「盗まれた」と言われた方は、わかっていても傷つきます。

認知症を学び、長年介護の仕事をしている職員でさえ、

繰り返し、お金を盗まれたと言われ続けると、疲弊してしまいます。

ご家族なら尚更です。

物盗られ妄想は、嫌いな人や、信頼していない人に対して起こるものではありません。

むしろ、信頼している相手にこそ、その妄想を抱いてしまいます。

気を許しているからこそ、なのです。

ですから、サービスを開始したばかりでは、介護職員への物盗られ妄想はでません。

「あの人に盗まれた」という言葉が出ると、

私たちは、「○○さんは、ようやく私たちに気を許し始めたのね」と話します。

ですから、ご家族の皆さん、

そして、物盗られ妄想の標的になりやすい、お嫁さん、実は信頼されているのです。

私はこのことを知って、辛いですが、少しだけ救われました。

良く聞かれる対策としては、

無くした、盗まれたと言っている物を一緒に探すことです。

自分はやっていないと訴えても、悔しいながら、逆効果です。

また、傷つき、すっかり疲弊してしまったのなら、少し距離を置くことも大事です。

また、こういう病気なのだということを、周りにも理解してもらうことが大事です。

認知症カフェや、家族会などにも、どんどん参加してください。

愚痴ったり、同じ境遇の人の話を聞いたりすることで、心が軽くなることもあると思います。

一番良くないのは、１人で全部抱え込むことです。

自分だけで背負わないでくださいね。

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統合失調症とは、以前は精神分裂症と呼ばれていた病気です。

１００人に一人がかかる病気だそうです。

結構、多いですよね。

統合失調症は、幻覚や妄想が特徴的な精神疾患です。

妄想の多くは、被害妄想ですが、この内容は、本人が大切に考えていたり、劣等感を抱いているなど、

本人の価値観や関心に由来していることが多いようです。

そして、この幻覚や妄想は、本人にとっては事実なのですが、家族や周りには理解されないことが多く、

それが、またストレスとなり、病状に影響を与えます。

統合失調症へのかかわりとして大事なのは、

・病気やその辛さを理解する

・批判や非難をしない

・オロオロしない

・過剰な心配をしない

統合失調症の回復には、時間がかかるようです。

すぐに、改善されなくても、病院を変えることはしないで、

普段の様子や変化をしっかりと主治医に伝え、また、不安や疑問があれば質問や相談をして、

じっくりと治療に取り組むことが大事、とのことです。

ご家族の中には、育て方が悪かったと自分を責めたりする場合があるようですが、

育て方のせいで、統合失調症は発症しないそうです。

統合失調症の原因は明らかになっていないそうですが、

脳内の神経伝達物質の異常が関係しているとも言われているようです。

統合失調症の方へのかかわりは、実際は、なかなか難しいこともあります。

関わりの第一歩は、その辛さを理解すること、オロオロせず、平常心で接すること。

そして、医師との信頼関係を築くことでしょうか。

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認知機能の低下屋物忘れは、おそらく、自身が一番先に気づいているのではないでしょうか？

認知症となる前の、物忘れが多くなる段階を、軽度認知障害（MCI)と言われますが、

そのMCIのうちに、予防に取り組むと、認知症の発症率が下がることがわかっています。

今や、認知症予防は４０代からですよ！

たくさんの予防法がでてきていますが、とりあえず良く聞かれるものを挙げてみます。

・簡単な計算

・声に出して文章を読む

・新しい趣味・習い事をする

・人と会い、目を合わせて話す

・適度な運動

・速足で歩く

・文章を書く

・記憶の訓練、食事を思い出す

・楽しんで何かに取り組む

・塗り絵

・ターメリック（カレーに使われる香辛料、ウコン）

・青魚

・ポリフェノール

・料理をする

・手を動かす

・二つの事を同時にする動作

さあ、今から予防しましょう！

最近、蜂が飛んでいるとスタッフからの恐怖の報告があり、対応していたところですが、

なんと、サ高住の窓際に小さな巣を発見しました！

すぐに業者さんに来て頂き、駆除していただきましたよ。

皆さまもお気をつけください！

今まで勉強したことや、見聞きしたことを綴ります（再掲もあり）。

間違いや未熟さ等につきましては、ご容赦くださいませ。

下痢が何日も続いている方がいました。

食欲もあり、元気なのですが、毎日下痢なのです。

原因は、偽膜性腸炎でした。

偽膜性腸炎とは、抗生物質によって、腸内のバランスが崩れてしまい、

大腸に炎症が起こってしまうものです。

下痢や発熱の症状があるそうです。

その方も、下痢が続く前は、抗生物質による治療をしていました。

治療として、よく使用される抗生物質が原因となっておこる病気があると知り、大変驚いたものです。

抗生物質による治療の後の、長期間の下痢は注意してください。

６月２４日日曜日１３時半から、有楽町会館でふきのとうカフェを開催します。

今回は体操中心で、２部構成となっています。

１部は高齢者の方でも無理なく動ける運動、

２部は体をしっかり動かしたい方向けとなっております。

ご興味のある方はぜひ、ご参加ください。

詳しくは下の☟案内をご覧ください。

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今まで勉強したことや、見聞きしたことを綴ります（再掲もあり）。

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帯状疱疹は、体の左右のどちらかに、帯状に水泡がでてきます。

左右にまたがってでる湿疹は帯状疱疹ではありません。

水ぼうそうにかかったことがある人は、この帯状疱疹が出る可能性があります。

体の中に潜んでいた、水ぼうそうのウィルスが、

疲労やストレス、体調不良等によって、帯状疱疹となり発症します。

症状は人によって違います。

それほど、痛み等がない人もいますし、ものすごくチクチク痛いという方もいます。

頭や顔に出る方は、痛みが強く辛そうな方が多いです。

胸やお腹の辺りに出る方が多いように思います。

この、帯状疱疹は、うつることはないようですが、

（水ぼうそうになったことがない方は、水泡に触れるとうつる可能性があります）

水泡に触る時は、手袋を使用します。

ただの湿疹と思って、市販の薬を塗っていたり、病院に行かず、かきむしったりしている場合は、

悪化するように思います。

人によっては、神経痛のように痛みが残る方もいますから、帯状疱疹かな？と思ったら、

医療機関を受診しましょう。