ふきのとうグループ / 株式会社尚進 – 札幌・小樽の介護支援やグループホーム

≪軽度認知障害（MCI）≫

今まで勉強したことや、見聞きしたことを綴ります（再掲もあり）。

間違いや未熟さ等につきましては、ご容赦くださいませ。

認知機能の低下屋物忘れは、おそらく、自身が一番先に気づいているのではないでしょうか？

認知症となる前の、物忘れが多くなる段階を、軽度認知障害（MCI)と言われますが、

そのMCIのうちに、予防に取り組むと、認知症の発症率が下がることがわかっています。

今や、認知症予防は４０代からですよ！

たくさんの予防法がでてきていますが、とりあえず良く聞かれるものを挙げてみます。

・簡単な計算

・声に出して文章を読む

・新しい趣味・習い事をする

・人と会い、目を合わせて話す

・適度な運動

・速足で歩く

・文章を書く

・記憶の訓練、食事を思い出す

・楽しんで何かに取り組む

・塗り絵

・ターメリック（カレーに使われる香辛料、ウコン）

・青魚

・ポリフェノール

・料理をする

・手を動かす

・二つの事を同時にする動作

さあ、今から予防しましょう！

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