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ふきのとう日記

2018-04-12

見聞きしたことや勉強したことを時々綴っていきます。

専門家ではありませんので、間違いなどはご容赦ください。

 

サルコペニアとは、加齢や疾患により、筋肉量が減少することです。

予防と改善には、

☆ 栄養バランスの取れた食事

☆ 運動  です。

有酸素運動は、もちろんウォーキングでも良いですよ。

筋肉は40代から減少すると言われています。

日々、美味しく食べて、適度な運動の積み重ねが大事ですね。

 


ふきのとう日記≪朗読の時間≫
2018-03-31

昼食後、懐かしい歌を朗読したり、歌ったりして過ごしています。

みなさん、しっかり声が出ますよ。

独唱も堂々としています。

若者は、この歌は聞いたことがなくてポカンとしています。


ふきのとう日記≪整体の日≫
2018-03-30

定期的に整体の先生が来てくれています。

皆さん、この日をいつも楽しみにしています。

気持ちいいですね~


ふきのとう日記≪もうすぐ春ですね≫
2018-03-29

札幌も随分と暖かくなりました。

裏の林も雪が解けてきましたね。

今日はリスが走り回っていましたよ。(写真には取れませんでしたが)

お誕生会でもらった、春らしい色合いのストールを首に巻いてニッコリ。

早くお花見したいですね。


2018-03-14

本日は、アコーディオン奏者の立石功さんにお越しいただきました。

素晴らしい演奏に合わせて、皆さん大きな声で楽しく歌いました。

懐かしい曲を聞いて「20代の頃に戻ったようだわ」と喜びの声も聞かれましたよ。

「素晴らしかった」と皆さんとても喜んでいました。

本当に素敵な演奏でした。

ぜひ、また来ていただきたいですね!


ふきのとう日記《護身術》
2018-03-13

昨日は丈夫塾の宮地塾長にお越し頂き、
昨年に引き続き2回目となると、
護身術を教えていただきました。
普段動き慣れていない動作ながら、
皆で一所懸命チャレンジしました。
和やかに笑いも漏れる中、
自分達を守る、ということを学びました。
宮地塾長、アシスタントの方、
ありがとうございました。
押忍!


ふきのとう日記≪ふきのとうカフェ≫
2018-03-12

昨日は今年度最後のふきのとうカフェの日でした。

3月11日でしたので、皆さんと黙とうをしました。

 

脳トレ、体操の後は、口腔ケアについての講座です。

スタッフMちゃんが、

実践的でわかりやく、口腔ケアの重要性について説明しました。

皆さん、熱心に頷いたり、質問したりして聞いていました。

講座の後は、手作りのいももちとインドのミルクティー、チャイを飲みながら、

和やかにおしゃべりをしました。


ふきのとう日記≪断水≫
2018-03-08

ニュースを見て心配されていた方もいらっしゃったと思います。

昨日、清田区で大規模な断水がありました。

当事業所のエリアは、幸い、いつもより水の出が悪い程度でしたが、

水道局から止まる可能性があるため備えをするようお話がありました。

紙コップや紙皿、水やウェットティッシュなどを用意し、

入浴の介助はお休みとさせていただきました。

結果、完全な断水もなく、

いつも通り過ごすことができました。

ご心配おかけしました。

また、復旧のために多くいの方々が夜通し対応していたと思います。

お疲れ様です。

本日はいつもと変わらず水も出て、通常通り過ごせます。

ありがとうございました。


ふきのとう日記≪春よ来い≫
2018-02-28

皆さんで、桜の木を作りました。

春が待ち遠しいですね!


ふきのとう日記≪オリンピック≫
2018-02-25

オリンピック、終わりますね。

皆さんと一緒に、楽しく応援しましたよ。

感動をありがとう~

さあ、次は東京オリンピックが楽しみですね!


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