今まで勉強したことや、見聞きしたことを綴ります(再掲もあり)。
間違いや未熟さ等につきましては、ご容赦くださいませ。
口の中には300~700種類の細菌が生息しています。
良く歯を磨いている人は、1000~2000億、
少し磨く人は、4000~6000億、
そして、ほとんど磨かない人は、、、
1兆個!
の細菌がお口の中にいるそうです!
高齢者は、誤嚥性肺炎にもつながりますので、お口のケアは、しっかりやりたいですね。
また、よく噛むことで以下の効果があるそうですよ。
☆ 胃腸の働きを促進する
☆ むし歯、歯周病、講習を予防する
☆ 肥満を防止する
☆ 脳の働きを活発にする
☆ 全身の体力向上
☆ 味覚が発達する
☆ 発音がはっきりする
☆ がんを予防する
また、若い人でも7~8割が口呼吸なのだそうです。
あいうべ体操をぜひ、やってみましょう!
大きな口で、あ~い~う~、と言って最後にべ~と舌を出します。
1日30セット寝る前にすると、いいそうですよ!
唾液の分泌を促し、舌の位置が正されることによって、口呼吸も改善されるそうです。
でも、30回って、結構きついですが、、、
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